INFOTREN.ID - Momen kebersamaan saat menyaksikan pertandingan sepak bola, atau yang akrab disebut nonton bareng (nobar), telah menjadi ritual kegembiraan tak terpisahkan bagi banyak penggila si kulit bundar. Tradisi ini, meski menyenangkan, seringkali membawa konsekuensi tak terduga bagi kesehatan, terutama terkait asupan makanan.
Aktivitas nobar umumnya erat kaitannya dengan kehadiran beragam jenis camilan ringan dan makanan cepat saji yang notabene memiliki kandungan kalori cukup tinggi. Keseruan yang memuncak selama 90 menit pertandingan membuat penonton sering kali lupa akan porsi konsumsi mereka.
Kebiasaan mengonsumsi makanan dan minuman dalam jumlah berlebihan ketika asyik larut dalam pertandingan tanpa disadari dapat mengakibatkan penumpukan asupan energi harian yang melebihi kebutuhan tubuh. Hal ini tentu menjadi perhatian serius di kalangan profesional kesehatan, khususnya para ahli gizi.
Kenaikan berat badan yang terjadi selama periode nobar ini menjadi fokus utama dalam diskusi pencegahan kesehatan. Para pakar mulai mengidentifikasi pola konsumsi yang menjadi pemicu utama dari penambahan angka pada timbangan berat badan penggemar sepak bola.
Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr Igus Ulfa Yaze, SpGK, menyampaikan pandangannya mengenai persoalan ini. Beliau menekankan pentingnya pemahaman bahwa pertandingan sepak bola itu sendiri bukanlah penyebab langsung dari pertambahan berat badan seseorang.
Beliau menggarisbawahi bahwa "pertandingan itu sendiri bukanlah penyebab langsung pertambahan angka pada timbangan," tegas dr Igus Ulfa Yaze, SpGK. Ini menunjukkan bahwa akar masalah terletak pada apa yang kita santap selama menyaksikan laga berlangsung.
Dilansir dari JAKARTAHYPE.COM, kebiasaan mengonsumsi camilan berkalori tinggi secara berlebihan selama durasi pertandingan menjadi variabel krusial yang memicu kenaikan bobot badan. Mengelola porsi konsumsi adalah kunci utama dalam menikmati nobar sehat.
Oleh karena itu, penting bagi para penggemar untuk menerapkan strategi cerdas dalam memilih dan mengontrol porsi makanan pendamping saat menikmati keseruan laga favorit mereka. Ini demi menjaga keseimbangan nutrisi harian tetap terjaga.
Dikutip dari JAKARTAHYPE.COM, para ahli gizi menyarankan penggemar untuk mencari alternatif camilan yang lebih sehat, seperti buah potong atau kacang-kacangan dalam porsi terbatas, sebagai pengganti makanan cepat saji yang tinggi lemak dan gula.
