Cobisnis.com-Jakarta-Indonesia bersiap memasuki era new normal yang saat ini secara bertahap sudah dimulai per Juni 2020. Berkaitan dengan itu, penting untuk tetap menjaga kondisi kebugaran tubuh di era new normal.
New normal merupakan menjalani kehidupan baru di masa pandemi dengan mengikuti protokol kesehatan untuk mencegah dan terhindar dari Covid-19. New normal akan melahirkan kebiasaan baru yang terbangun, seperti memakai masker, cuci tangan pakai sabun, hingga menghindari kerumunan dan jaga jarak.
Hal ini wajar dan harus dilakukan masyarakat Indonesia guna menekan pandemi. Masyarakat juga harus menghindari acara-acara yang melibatkan kerumunan, membungkus makanannya atau delivery saat jajan agar terhindar dari kontak langsung maupun tidak langsung dengan orang asing.
“Secara sosial masyarakat pasti akan mengalami suatu bentuk New Normal, yang mana harus beradapatasi dalam beraktivitas sehari-hari. Transformasi ini adalah untuk menata kehidupan dan perilaku yang baru ketika pandemi, yang kemudian akan dibawa terus ke depannya hingga ditemukannya vaksin untuk COVID-19,” kata Ketua Tim Pakar Gugus Tugas Percepatan Penanganan COVID-19, Wiku Adisasmita dalam keterangan persnya, baru-baru ini.
Masyarakat Indonesia saat ini sudah mulai sadar akan pentingnya menjaga kebersihan dan kesehatan. Menjaga stamina tubuh juga tak kalah penting di masa pandemi ini.
Bagaimana caranya, berikut tips sehat menjaga daya tahan tubuh:
1. Olahraga Teratur
Melakukan aktivitas olahraga diyakini mampu meningkatkan sistem imun tubuh, sehingga seseorang tidak mudah terserang penyakit. Tetapi, aktivitas fisik tersebut harus dilakukan dengan tepat untuk mendapatkan hasil yang optimal.
Menurut penelitian, olahraga yang dilakukan secara berlebihan dengan intensitas yang tinggi malah bisa menurunkan imunitas tubuh seseorang dan hal tersebut membuatnya rentan terserang penyakit. Untuk itu, olahraga sebaiknya dilakukan dengan intensitas yang sedang atau tidak berlebihan.
2. Hindari hal-hal yang membuat stres
Faktanya, stres justru bisa menurunkan daya tahan tubuh seseorang. Sehingga, dengan adanya COVID-19, sebaiknya kita tidak mudah percaya dengan informasi yang tersebar di berbagai media, terutama media sosial yang kerap menyebarkan berita hoax.
