INFOTREN.ID - Banyak wanita di Indonesia mungkin mengalami kelelahan kronis meskipun telah berusaha mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas. Fenomena ini seringkali tidak disadari berakar dari pola makan yang kurang tepat.
Hal ini menjadi semakin relevan mengingat adanya fluktuasi hormon yang khas dialami oleh wanita. Perubahan hormonal ini bisa memengaruhi metabolisme dan tingkat energi secara signifikan.
Temuan dari Sleep Report 2026 di Inggris menunjukkan bahwa lebih dari separuh wanita memulai hari dengan perasaan lelah. Angka ini mengindikasikan adanya isu yang lebih luas terkait energi tubuh wanita.
Ahli gizi Cara Shaw menjelaskan bahwa pola diet seseorang memiliki pengaruh yang signifikan terhadap kualitas tidur dan tingkat energi. Ia menekankan pentingnya memperhatikan asupan makanan.
"Pola diet memiliki pengaruh signifikan terhadap kualitas tidur dan tingkat energi seseorang," ujar Cara Shaw.
Ia pun mengidentifikasi enam kebiasaan makan yang sebaiknya dihindari oleh wanita agar tetap menjaga vitalitas mereka. Kebiasaan ini perlu menjadi perhatian untuk mencegah rasa lelah yang berlebihan.
"Ia mengidentifikasi enam kebiasaan makan yang perlu dihindari untuk menjaga vitalitas," tambah Cara Shaw.
Kebiasaan makan yang buruk dapat mengganggu produksi energi dalam tubuh. Hal ini bisa membuat wanita merasa lesu sepanjang hari, terlepas dari durasi tidur yang telah mereka peroleh.
Dikutip dari JAKARTAHYPE.COM, identifikasi kebiasaan makan yang salah ini menjadi kunci untuk memahami akar masalah kelelahan yang sering dialami wanita. Perubahan kecil dalam pola makan dapat memberikan dampak besar pada tingkat energi.
