INFOTREN.ID - Aktris, penyanyi, dan bintang iklan ternama, Maudy Ayunda, baru-baru ini membeberkan metode pribadinya dalam menghadapi perasaan kewalahan yang sering muncul di penghujung hari yang padat. Kesibukannya yang menuntut energi tinggi mendorongnya mencari cara pemulihan diri yang efektif dari tekanan aktivitas.
Apa yang dilakukan Maudy Ayunda ini berpusat pada konsep self-healing atau penyembuhan diri yang ia terapkan secara konsisten dalam kesehariannya. Metode ini secara spesifik melibatkan kesadaran penuh atau mindfulness saat menjalani rutinitas perawatan diri yang sederhana.
Di mana Maudy Ayunda menemukan momen krusial untuk menyembuhkan diri? Ia menjadikan waktu di kamar mandi sebagai sesi terapi pemulihan mental yang esensial. Momen ini ia gunakan untuk melatih fokus pada keadaan saat ini, menjauhkan diri dari beban pikiran.
Mengapa Maudy Ayunda menekankan pentingnya ritual perawatan tubuh ini? Ia meyakini bahwa kegiatan body care tidak hanya sebatas urusan menjaga penampilan fisik semata. Justru, hal tersebut merupakan komponen penting dalam menjaga kesehatan mentalnya.
Menurut penuturan Maudy, akar dari perasaan stres seringkali bersumber dari pikiran yang terlalu aktif. Pikiran tersebut cenderung terperangkap dalam kecemasan mengenai masa depan atau penyesalan mendalam terhadap apa yang telah berlalu.
Bagaimana ia mengintegrasikan mindfulness dalam ritualnya? Maudy Ayunda secara sadar memanfaatkan setiap langkah perawatan diri, mulai dari ritual mandi hingga penggunaan pelembap tubuh, sebagai latihan untuk menambatkan fokus pada apa yang sedang terjadi sekarang.
"Ia meyakini bahwa kegiatan body care bukan sekadar urusan kecantikan fisik semata, melainkan sebuah terapi pemulihan mental yang esensial," demikian penegasan mengenai filosofi perawatan diri yang dianut Maudy Ayunda.
Lebih lanjut mengenai sumber stres, Maudy Ayunda mengungkapkan bahwa "akar stres seringkali berasal dari pikiran yang terperangkap dalam kecemasan akan masa depan atau penyesalan masa lampau," sebagaimana disampaikannya.
Oleh karena itu, ia menjadikan momen di kamar mandi sebagai waktu krusial untuk melatih fokus pada saat ini dan melepaskan beban pikiran tersebut dari dirinya. Ini adalah strategi praktis yang ia bagikan kepada publik mengenai pengelolaan energi.
