INFOTREN.ID - Asam lambung dapat menjadi masalah yang tidak nyaman dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Jika kamu kamu memiliki gejala ini kamu harus mengikuti beberapa tips di bawah.
Dengan beberapa perubahan pola hidup dan tips yang tepat, kamu dapat mengurangi gejala asam lambung dan meningkatkan kualitas hidup menjadi lebih baik.
Melansir dari tips untuk mengurangi asam lambung, berikut adalah beberapa tips untuk mengurangi asam lambung.
1. Makan dalam Porsi Kecil
Makan dalam porsi kecil dapat membantu mengurangi tekanan pada lambung dan mengurangi gejala asam lambung.
2. Hindari Makan Sebelum Tidur
Makan sebelum tidur dapat memperburuk gejala asam lambung, jadi pastikan kamu makan minimal 2-3 jam sebelum tidur.
3. Pilih Makanan yang Ramah Lambung
Makanan seperti oatmeal, sayuran hijau, dan buah-buahan yang tidak asam dapat membantu mengurangi gejala asam lambung.
