Artikel
Rutin Konsumsi 2 Telur Rebus Setiap Pagi, Ini 5 Manfaat Hebatnya untuk Tubuh,
Memulai hari dengan sarapan bergizi sangat penting untuk mengembalikan energi setelah tidur malam. Salah satu pilihan praktis dan bernutrisi tinggi adalah dua butir telur rebus setiap pagi.
Telur dikenal sebagai sumber protein berkualitas tinggi yang rendah kalori namun kaya nutrisi. Dalam dua butir telur rebus, hanya terkandung sekitar 143 kalori, menjadikannya pilihan tepat untuk memulai hari tanpa takut berat badan melonjak.
Kandungan vitamin A, selenium, dan zat besi dalam telur sangat bermanfaat untuk memperkuat sistem imun tubuh. Bahkan, rutin mengonsumsinya bisa membantu menangkal serangan flu dan pilek secara alami.
Protein dalam putih telur sangat mudah diserap tubuh dan membantu meningkatkan massa otot. Tak hanya itu, rasa kenyang yang ditimbulkan pun membuat nafsu makan lebih terkendali dan berat badan tetap stabil.
Kuning telur juga merupakan sumber vitamin D alami yang membantu penyerapan kalsium, penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Ini sangat bermanfaat bagi mereka yang kurang terpapar sinar matahari.
Telur kaya akan vitamin B kompleks dan biotin yang penting untuk memperbaiki dan menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku. Kombinasi nutrisi ini juga membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Tak kalah penting, kandungan kolin dalam telur mendukung fungsi otak dan daya ingat. Dua butir telur mampu memenuhi kebutuhan kolin harian, yang penting untuk fungsi kognitif dan kesehatan mental secara keseluruhan.
