INFOTREN.ID - Penuaan adalah proses alami yang pasti dialami semua orang. Seiring waktu, kulit akan kehilangan elastisitasnya, muncul kerutan, hingga timbul bintik-bintik gelap akibat menurunnya produksi kolagen dan elastin.
Namun, tak sedikit orang yang mengalami penuaan dini tanda-tanda penuaan yang muncul lebih cepat dari usia seharusnya. Jika kamu merasa wajahmu tampak lebih tua dari teman sebaya, bisa jadi penyebabnya berasal dari kebiasaan sehari-hari yang sering diabaikan.
Yuk, kenali lima penyebab utama yang bisa mempercepat proses penuaan dini berikut ini:
1. Tidur Tidak Cukup
Kurang tidur bukan cuma bikin lemas dan mengantuk, tapi juga bisa berdampak buruk pada kulit. Saat tubuh tidak mendapatkan istirahat yang cukup, proses regenerasi kulit terganggu. Hasilnya? Mata panda, kulit kusam, dan wajah tampak lelah.
Cobalah biasakan tidur 7–8 jam setiap malam. Hindari menatap layar sebelum tidur, ciptakan suasana kamar yang tenang dan gelap, serta buat rutinitas malam yang rileks, misalnya dengan membersihkan wajah dan memakai pelembap.
2. Pola Makan Tidak Seimbang
Apa yang kamu makan berpengaruh besar pada kondisi kulitmu. Makanan tinggi gula, garam, dan lemak jenuh bisa mempercepat kerusakan kolagen dan membuat kulit kehilangan elastisitasnya.
Mulailah konsumsi makanan yang kaya vitamin dan antioksidan. Sayuran seperti brokoli, tomat, dan ubi jalar sangat baik untuk kulit. Tambahkan juga protein sehat seperti tahu, kacang-kacangan, atau buncis dalam menu harianmu.
