INFOTREN.ID - Kesehatan usus tidak hanya berkaitan dengan masalah perut, tetapi juga berperan penting dalam menjaga fungsi pencernaan yang optimal. Ada beberapa jenis minuman yang tidak hanya menyegarkan, tetapi juga efektif untuk membantu mengatasi berbagai gangguan pencernaan seperti sembelit, kembung, asam lambung, dan diare.
Berdasarkan sumber dari Health dan Ochsher Health, berikut beberapa minuman yang direkomendasikan untuk mendukung kesehatan pencernaan:
1. Kefir
Kefir merupakan produk susu fermentasi yang diproses melalui dua jenis fermentasi, yaitu fermentasi asam laktat dan fermentasi alkohol. Proses ini menghasilkan berbagai senyawa bioaktif seperti kefiran, peptida, dan asam organik yang mampu melawan bakteri berbahaya dalam usus serta bagian tubuh lainnya.
2. Jus Plum
Jus plum kaya akan serat, dengan kandungan sekitar 4 gram per porsi. Serat serta sorbitol alami dalam plum sangat membantu memperlancar pencernaan dan meringankan sembelit.
3. Teh Jahe
Teh jahe bermanfaat untuk memperlancar pencernaan dengan merangsang motilitas usus. Selain itu, kandungan anti-inflamasi dan karminatif pada jahe dapat menenangkan saluran pencernaan dan mengurangi perasaan kembung.
4. Minuman Cuka Apel
