INFOTREN.ID - Di zaman serba digital seperti sekarang, kebanyakan orang susah lepas dari yang namanya Gadget. Baru bangun, langsung cek HP. Lagi nunggu teman lanjut Scroll medsos, bahkan mau tidur harus nonton video dulu.
Gadget memang bikin hidup lebih praktis dan seru, tapi kalau dipakai terus-menerus tanpa kontrol, bisa-bisa kita malah jadi kecanduan. Nah, biar kamu tetap sehat secara fisik dan mental, coba deh beberapa tips berikut ini!
1. Atur Waktu Pemakaian Gadget
Nggak usah langsung ekstrem, cukup mulai dari hal kecil. Misalnya, batasi main HP maksimal 1 jam di pagi hari dan 2 jam di malam hari. Bisa juga pakai fitur "screen time" biar tahu kamu sudah berapa lama natap layar.
2. Istirahat Mata, Jangan Terus Liat Layar
Ada aturan keren nih: 20-20-20. Setiap 20 menit liat layar, alihkan pandangan ke benda sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik. Mata kamu bakal berterima kasih banget karena nggak terus-terusan dipaksa fokus.
3. Matikan Notifikasi yang Gak Penting
Notifikasi dari game, promo belanja, atau sosial media bisa banget bikin kita "gatal" buka HP terus. Solusinya? Matikan aja notif-nya! Biar kamu nggak kepancing buka aplikasi tiap kali HP bunyi atau getar.
4. Jangan Bawa Gadget ke Tempat Tidur
