INFOTREN.ID - Setiap orang tentu ingin sistem pencernaan yang berjalan lancar. Jika kamu termasuk salah satunya, cobalah mengonsumsi beberapa jenis makanan yang bisa membantu memperlancar pencernaan berikut ini.
Sistem pencernaan sangat berperan dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Fungsi utamanya adalah menyerap nutrisi penting dan membuang zat-zat sisa yang tidak diperlukan tubuh.
Namun, tak sedikit orang yang mengalami gangguan pencernaan seperti perut kembung, diare, hingga sembelit. Masalah ini bisa terjadi bahkan pada mereka yang tampak sehat, biasanya karena kurangnya asupan serat dan makanan kaya probiotik.
Berikut beberapa makanan dan minuman yang efektif untuk mendukung kesehatan pencernaan, dirangkum dari berbagai sumber:
1. Pepaya
Pepaya memiliki enzim papain yang membantu mencerna protein dan memecah serat, sehingga meredakan sembelit dan perut kembung, membuat pencernaan lebih lancar.
2. Kombucha
Minuman fermentasi berbahan dasar teh ini mengandung probiotik dan antioksidan yang dapat menyeimbangkan mikrobioma usus, membantu menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
3. Tempe
