INFOTREN.ID - Ikan adalah salah satu sumber nutrisi yang kaya dan berguna bagi kesehatan. Ikan mengandung protein yang tinggi, omega-3, vitamin, dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Makan ikan dapat menjadi pilihan yang sehat dan Lezat. Beberapa cara untuk menikmati ikan adalah dibakar, digoreng, direbus, diasap, dibuat menjadi sashimi atau sushi.
Mengutip dari berbagai sumber tentang manfaat makan ikan bagi kesehatan, berikut adalah beberapa manfaat makan ikan.
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Ikan kaya akan omega-3 yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit jantung, dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.
2. Meningkatkan Fungsi Otak
Omega-3 dalam ikan juga dapat membantu meningkatkan fungsi otak, memori, dan konsentrasi. Ikan juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan Parkinson.
3. Mengurangi Peradangan
Ikan kaya akan anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti arthritis dan kanker.
