INFOTREN.ID - Berjalan kaki adalah salah satu aktivitas fisik yang paling sederhana dan efektif untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan.
Dengan berjalan kaki, kamu akan banyak menerima manfaat yang luar biasa untuk tubuh kamu, mulai sekarang ayo jangan malas lagi untuk berjalan kaki.
Melansir dari berbagai sumber Berikut adalah beberapa manfaat berjalan kaki yang dapat kamu nikmati.
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Berjalan kaki dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan meningkatkan aliran darah dan mengurangi tekanan darah. Aktivitas ini juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
2. Mengurangi Berat Badan
Berjalan kaki dapat membantu mengurangi berat badan dengan membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh. Aktivitas ini juga dapat membantu meningkatkan massa otot dan mengurangi lemak tubuh.
3. Meningkatkan Kesehatan Mental
Berjalan kaki dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dengan mengurangi stres dan kecemasan. Aktivitas ini juga dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi gejala depresi.
