INFOTREN.ID - Kolesterol adalah senyawa lemak yang dibutuhkan tubuh untuk berbagai fungsi, seperti membangun sel, memproduksi hormon, dan menghasilkan vitamin D. Namun, jika kadar kolesterol dalam darah terlalu tinggi, terutama kolesterol jahat (LDL), dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Mengutip tentang tips terhindar dari Kolesterol Tinggi, berikut adalah beberapa tips agar terhindar dari kolesterol tinggi.
1. Makan Makanan Seimbang
Makan makanan seimbang yang kaya akan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
2. Batasi Konsumsi Lemak Jenuh
Batasi konsumsi lemak jenuh yang terkandung dalam makanan seperti daging merah, keju, dan mentega.
3. Pilih Lemak Sehat
Pilih lemak sehat seperti omega-3 yang terkandung dalam ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
4. Olahraga Teratur
